东光县地处华北平原冀东南部，地处黑龙港流域下游，沧州市南部。全境横距36.5公里，纵距32.5公里，总面积730平方公里，总人口35万人（2004年）。南邻吴桥县；北与南皮县毗连；西与阜城县以南运河为界；西南与景县接壤；西北与泊头市接壤；东隔漳卫新河与山东省宁津县相望，县城在沧州市政府驻地南55公里处，在河北省省会石家庄市东偏南180公里处。距首都北京市260多公里，距天津市160多公里。

京沪铁路纵贯南北建东光站，邯郸（邢台）至黄骅港铁路（以下简称邯黄铁路）过境建东光北站。